怎样自己治疗抑郁症

问题分析：您好，感谢你的信任前来咨询，你的工作和家庭的压力能详细说说吗，对于不同原因引起的抑郁治疗方法是不同的，因为烦心，所以你更关注内心世界，没有精力去关心外部世界。
建议你可以将自己烦心的事情多跟亲近的人沟通交流，疏导你的不良情绪，可以多做一些自己喜欢的事情，提升你的满足感，每天坚持适量的运动，健康的身体，充足的精力可以增强你的自信。

问题分析：
心理指导：你好，根据你的描述，你有抑郁的症状。你的抑郁应该跟应激事件有关系，属于应激反应。如果你的抑郁症状持续时间超过了两周，考虑可能就是抑郁症的表现了。你想自己调整，改善方向是，正面面对应激事件，正面思考问题，凡事多往好的方面想，多往积极的方向努力。多跟家人朋友沟通，及时宣泄内心的抑郁情绪。避免压抑和积累。总之要放松自己，减轻压力，试试看！你会快乐起来。如果还有不明白或者需要咨询的问题，请追问。

问题分析：
心理指导：你好，你这是一种焦虑症状，我们每个人都会有烦心和压力大的时候，关键是看每个人自己怎么应对和排解。你看，你说最近工作和家庭压力大对吧，如果暂时不想面对，可以先选择放松一段时间。可是，放松过后，该解决的还是要解决不是吗？所以，你宅在家里发呆，烦躁，对于解决你的问题没有任何帮助啊。如果确实比较困难，可以向周围的亲人朋友倾诉，求助，总之，积极一点，乐观一点！

问题分析：心理分析：你好，理解。家庭和工作的生活事件，压力，是诱因，从描述情况分析，病程持续两周，抑郁症。
心理指导：建议求助支持系统，提供良好的心理和社会支持，减压放松，改变对各种压力挫折的看法，把压力看成成长的契机，尽快走出家门，恢复工作常态，户外活动，健身，郊游，爬山，力所能及工作，劳逸结合，必要时遵医嘱服药。