性别：女
年龄：32
问题分析：健康指导：您好，想要增加您宝宝的骨密度，需要多补钙，建议合理的安排饮食，增加富含钙质以及维生素D的食物，如各种奶制品，全麦面包，豆类豆制品，绿叶蔬菜等，适当进行户外运动，以帮助紫外线对维生素D的合成，经常锻炼身体也有助于钙的吸收，菠菜，竹笋，蕨菜，咖啡等均不利于钙的吸收，要注意少吃。感谢关注寻医问药网，如果您还有其它疑问，希望您进一步提供更详细的描述，随时免费向我咨询。
问题分析：健康指导：骨密度偏低的确为缺钙的一种现象，提示以往缺过钙，目前是否缺钙，不能一概而论。当人体每天摄入钙量不足600毫克时，尤其是儿童、孕妇、乳母、老人这些需钙量较一般人多的群体，骨骼和牙齿不仅得不到钙的补给，还要动用其中的钙维持每天生理需要，于是引起骨密度降低
问题分析：骨密度偏低需要及时给孩子补充钙剂，可以同时补充一些维生素D，可以促进钙吸收孩子的饮食一定要荤素搭配，避免挑食，注意多吃含钙丰富的食物，牛奶，豆制品等，适度晒晒太阳
问题分析：健康指导：你好，儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。骨骼的发育与多种营养素密切相关，如钙、维生素D、维生素A、锌等。任何一种营养素缺乏，都会影响青少年骨骼的发育以及骨密度 大部分孩子补钙其实只要食补就可以，一杯牛奶包含300毫克的钙，一杯酸奶含有450毫克的钙，奶油、奶酪也能帮助孩子们补充一天所需的钙
