各位医生好，我本身体质不好，夏季该怎样饮

问题分析：通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。当然，冬天睡觉应该不超过晚上11点。即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻.
易患感冒的，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

问题分析：健康指导：您好：饮食是人体气血合成的原材料，是人体营养素的主要来源，是健康的重要条件。每天一个鸡蛋，一袋牛奶，主食蔬菜不可以少，多吃西瓜，银耳鸭蛋汤。少吃辛辣食物与寒凉食物，少喝饮料，避免一起营养素的流失与缺乏。