你好我是蹲着，再站起来的时候，

不要蹲的时间太长。要注意休息，合理营养。食物多样化，不挑食就可以。适宜的锻炼有助于改善在头晕的时候，可以吃一、两颗糖，可以缓解头晕不要过度的劳累、长期的熬夜，要保证充足的睡眠。在饮食方面，不要食用辛辣、带有刺激性的食物，多补充维生素方面恶的蔬菜水果。

一般情况下，蹲着后站起来头晕可能是以下原因导致的：长期蹲着，当身体站立的时候，血液会因为重力的原因流入下半身，会减少上半身的血液容量，压降，引起大脑的血液供应不足，会造成大脑的眩晕，从而引起蹲着后站起来头晕。：体位性低血压是指一种在站起时血压下降的情况。如果患有体位性低血压，蹲着时，血压正常，通常不晕；站起来时，血压偏低，引起头晕，从而出现蹲着后站起来头晕的情况。

蹲着站起来会头晕主要是直立性低血压造成的。头晕是因为长期蹲下，腿和腰都是弯曲的，血液不能从上往下顺畅的流动，如果突然起身，血液会快速的流入腰部和双腿，从而导致大脑暂时的缺血、缺氧，从而可能会出现头晕的症状。建议蹲着时不要猛的站起来，一定要循序渐进，动作尽量缓慢，心脏供血才能充足，一般能避免出现头晕的症状。

蹲下站起来会出现眩晕的症状，可以通过测量卧位和立位的血压来判断患者是否存在立位低血压。体位性低血压是由于血管舒缩功能降低导致的，在下蹲的时候，下肢的时候，下肢的血管会收缩，下肢的血容量会减少，这样就会导致大脑的血。当病人的血管收缩功能降低，站立时下肢血管收缩比较缓慢，会出现，从而引起大脑供血不足，所以下蹲后再起身时会出现眩晕。如果出现血管收缩功能障碍，应尽量不要久蹲、慢站，以免造成大脑缺血。

一般来说，蹲着站起来头晕眼前发黑应当通过以下方式治疗。具体分析如下：蹲着站起来头晕眼前发黑，首先要慢慢蹲坐下，避免摔倒。这种情况下，脑部出现缺血缺氧的症状；如果病情比较重，患者可以在医生的指导下服用银杏叶片、倍他司汀片等改善脑循环的药物进行治疗，帮助患者缓解不适症状。日常生活中，应当注意多休息，保持生活环境安静、整洁，经常通风换气。

蹲着站着会出现头晕的症状，有可能是由于体位性低血压、药物因素、贫血等。1.体位性低血压：也叫立式低血压，这是由于身体突然站立时血压降低，大脑供血不足所致，并不属于一种病症，但也有人没有，其原因很复杂，可能与血液容量不足，药物，内环境紊乱，反馈调节迟缓，神经原性病因等因素都有关系。2.药物：一些会导致体位性低血压的药物，例如Trazzine，酚妥拉明，等。3.贫血：贫血是指血中的红细胞或血红蛋白减少，其减少会引起血液运载氧量的减少，贫血时身体消耗氧增多，会引起脑供氧不足，出现头晕，同时还会伴有肢体发冷、面色苍白等症状。

腿麻、脚麻可能是由于不良姿势造成。久蹲、久站、久坐会导致腿部血液循环不畅，周围神经受到压力，导致腿部发麻。日常生活中要保持良好坐姿，避免长时间站立，会腿麻、腿脚发麻等情况，还可能是腰间盘突出等疾病造成脚麻。如果患有糖尿病，周边神经病变导致脚麻，需要进行降糖和营养神经治疗。如果脚麻比较严重，需要及时去医院做腰部ct和脚部肌电图检查，查看原因，根据具体原因进行治疗。

蹲久了站起来头晕是体位性低血压引起的。当蹲着时间久了全身的血液重新分布，相当多的血液供应大脑，而站起来时由于重力的作用，本来存储在大脑的血液向下方流动，就造成大脑一过性供血不足血压降低，表现出来的症状就是头晕黑蒙甚至晕厥。蹲的时间久了起身时一定要缓慢，可以分解动作起身避免晕厥发生。

蹲着的时候突然站起来会头晕目眩，可能是体位性低血压或者脑供血不足引起的。如果早上没有吃早餐有贫血或者是低血糖，也可能会引起站起来的时候头晕，如果经常性的出现，也可以去医院检查清楚是否身体出现有异常引起的，再对症治疗。

蹲着的时候突然站起来会头晕目眩，是直立性低血压或者脑供血不足引起的。早上没有吃早餐有贫血或者是低血糖，也可能会引起站起来的时候头晕目眩的。平时蹲着的时候站起来不要一下子马上站起来要缓缓的站起身。