问题分析:你好:常见的痛经症状有: 乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥 等症状。
很多女性对痛经的认识模糊不清,认为些许的疼痛很正常,往往忽略病情的严重性,殊不知它是很多病情的信号,带来严重的危害:不孕不育的危害信号,痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察,不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。痛经危害还是夫妻生活不和谐的早期预兆,原来,痛经只是子宫异常最明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的夫妻生活不悦感。
要树立信心,消除恐惧、焦虑等精神负担。加强体育锻炼,提高身体素质。养成良好的生活习惯,劳逸结合,注意休息,保持充足的睡眠。避免受凉,过度劳累和剧烈运动。
应注意:经前忌食生冷和刺激性食品,少饮浓茶,多食蔬菜水果补充善事纤维,多食高蛋白食物 ,如鱼、肉、蛋等,蔬菜中含有大量维生素和矿物质 ,与高蛋白食物搭配既保证营养又增进食欲 ,还有利于大便通畅 ,从而改善痛经。