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喝豆浆需要补充锌，怎样补才是最好的

性别：女

年龄：37

我每天都喝豆浆，现在没啥症状，就是听说需要补充锌，不知道该咋补曾经的治疗情况和效果：化验，检查结果:
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
管佩怡 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：您好。锌的主要作用是促进人体生长发育，增强人体免疫力，促进伤口愈合等。缺锌严重会导致小儿生长发育缓慢，成人反复口腔溃疡，伤口愈合缓慢等问题。含锌比较高的食物并不是豆浆，而是海产品，动物内脏类食物。建议每周吃一到两次这些食物以补充缺乏的矿物质锌，或者预防缺锌。

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