正常人在生活中吃的东西有很多，都不怎么注

问题分析：健康指导：你好，气血两虚的人在生活中可以喝银耳，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。然而火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤岂但是厚味的丰胸小点，还能使你的神色白里透红！

问题分析：健康指导：您好， 一般气血两虚的患者， 首先在日常饮食方面要注意多吃一些大补的食物， 多吃一些富含矿物质铁的食物如 ：动物肝脏， 淡水鱼等，多吃一些高蛋白的食物， 少吃辛辣刺激的食物每天保持充足的睡眠， 避免过度劳累

问题分析：健康指导：你好，气血两虚的表现为头晕，手脚冰凉，失眠心悸，懒言气短，倦怠，精神萎靡等，气血不足可多吃益气补血的食物，如乌鸡，当归，黄芪，桂圆，枸杞，红枣，阿胶，桃子，葡萄，苹果，菠菜，芹菜，黑米，黑木耳等食物。多做运动，不熬夜，睡眠充足。

问题分析：您好，气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
建议您在平时饮食上，在熬粥时可以放黄芪，平时可以多吃一些羊血，猪血，鸭血，或将猪皮熬成皮冻使用，少吃或不吃辛辣，刺激性食物，平时注意生活规律，避免长期熬夜，保持良好的情绪，避免情绪过于激动。