性别:女
年龄:35
问题分析:健康指导:您好,你可能是肝有问题,建议去医院检查。建议:1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.3.针灸按摩理疗 4.保持情绪的良好,不要悲观. 5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,
问题分析:健康指导:你好,因为你很少吃主食,只吃蔬菜和肉类,造成了营养不良,所以出现面色灰暗无光,指甲上有竖纹且无光泽,脱发健忘,减肥最健康的方法是饮食,但是不是像你这样的,早餐你是可以正常吃的,午餐你可以吃半碗的米饭的,晚餐你可以吃三分饱就行了。