问题分析：心理分析：您好。根据你的描述，被睡眠问题困扰有五年时间之久，期间有没有去医院做过相关的检查，确认或排除身体方面的原因？刚开始出现睡眠问题是有什么现实原因吗？是否因为生活中的压力无法好好排解，还是在家庭关系，人际关系或者工作上有烦恼一直没有很好地解决？
心理指导：如果没有身体上的原因，心理状态的不佳常常会影响到睡眠。睡眠不好具体是睡得少还是睡得晚，这样的睡眠状况是否影响你白天的正常生活。每个人需要的睡眠是不一样的，如果你的睡眠并不影响到正常的生活，就不要给自己太大的压力，担心睡不着反而影响到实际睡眠。面对生活或工作或人际交往等等的一些问题，有压力是正常的，学会合理地纾解压力，不要总是积压在心理，可以向身边亲近的人的倾诉或从事一些能够让你愉悦的有益身心的问题活动，及时把内心的负面情绪排解掉。睡前学会放松，当然为自己营造一个良好的睡眠环境也是很重要的，希望我的回答对你有帮助。
