脚部充血，还麻木。已经有三天时

问题分析：足部的肿胀麻木感多数情况下和外伤有关。空调对于足部的影响很小。
建议你到医院的骨科就诊，拍摄X线平片，排除骨折可能。在没有骨折的情况下，也需要通过查体的方式检查患处是否伴有肌腱损伤。

问题分析：您的情况考虑是受风着凉，劳力过度等引起的局部微循环障碍症状。中医辨证多属于脉络瘀阻。
建议辩证应用活血化瘀中药如红花油局部外抹按摩治疗。平时注意局部保暖，不要过度劳力。饮食禁忌生冷刺激。