怎么瘦臀部和大腿？

问题分析：你好，减肥主要还是管住嘴，迈开腿。具体就是减肥控制摄入的总热量，建议多吃蔬菜，水果，粗粮，如芹菜，草莓，橙子，玉米等，尽量少吃油腻的食物，如油煎，油炸的食物。同时需要配合适当的锻炼。坚持不懈，才会有明显的效果.

问题分析：你好，你所说的情况大腿和臀部脂肪多 一般来说可以考虑骑自行车或瑜伽、倒吊单杠的方法，当然最后这种需要转人陪护，难度也更高。
一般来说目前比较公认有效的减肥方法除了多运动还需要合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐多吃蔬菜水果控制饮食入量，保持大便通畅很重要.