易怒，烦躁，要吃什么

问题分析：健康指导：您好，夏季闷热，工作家庭等压力容易让人肝火过旺，脾气虚弱。建议适当调整心情，适当锻炼排解负面情绪，可以煮一些绿豆粥或绿豆汤，清热解毒，清肝泄热。也可以菊花枸杞一起泡水喝，可以清肝明目。

问题分析：抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣，思维困难，消极、悲观和自责、自卑，行动迟缓，精力减退，性欲低下，缺乏兴趣和活力，总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

问题分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查。

问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。

问题分析：心理分析：如果你的“易怒，烦躁”是由于焦虑症引起的或者抑郁症引起的话，需要服用抗焦虑或抑郁症药物，进行治疗的。这两类药物都属于精神疾病类药物，需要找精神科医生开药的。
心理指导：建议“你可以去看精神科医生，医生会根据你的病情，进行开药治疗的。

问题分析：您好，产生您上述症状的原因可能是最近精神压力较大，无法排解烦躁情绪，所以导致郁结，还有可能是夏天天气炎热使人烦躁。
建议您平时保证充足睡眠，作息规律，多吃水果，多喝水，饮食宜清淡，多吃蔬菜，还有多出去旅游散心。