晚上看书，用电脑在1到2点前叫熬夜吗?

问题分析：健康指导：算是熬夜 要补充足量睡眠 白天可以补觉 人的睡眠为8小时较好，太少或太多都不好 不建议你长期熬夜 不要通过药物调理 可以喝鸡汤 骨头汤等调理 养成午睡的习惯 多到户外走走，保持心态平和，可以喝一些绿茶。多吃新鲜水果

问题分析：健康指导：根据您的描述，建议您不要经常熬夜，按健康的作息时间的话，请在10点半左右睡觉，难得熬夜的时候，建议您多吃富含B族维生素的食物，饿了不要吃泡面，可以选择青菜小粥、水果等。

问题分析：您好，根据您的描述，这是熬夜，正常的机体的作息时间是到晚间的22：:0左右，如果长时间的熬夜工作的话会对身体造成很大的影响。
建议：建议您尽量的不要长时间的熬夜，即使熬夜也可以选择适当的休息，饮食上多吃一些新鲜的水果，蔬菜，另外可以喝一杯热牛奶。

问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。建议您平时注意饮食，适当的食用一些新鲜的水果和蔬菜，希望我的回答对您有所帮助。