性别:女
年龄:35岁
问题分析:心理分析:你好,您这种情绪除抑郁外还会存在一些焦虑。焦虑的情绪也会引起睡眠质量变差。心理指导:平时要放松自己的情绪,。可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法,平躺,把自己想象成一片羽毛,腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟,直到呼吸变得缓慢和平稳,内心的焦虑也会大为减轻。睡觉前也可以听听轻松的音乐,也会有助于提高自己的睡眠质量。
问题分析:心理指导:你好,这种情况是需要排除胸闷心脏问题才可以进行治疗,建议你去医院做个心电图看一下不要太劳累了放轻松乐观一些,多吃一些有营养的食物,多锻炼,可能还有一些焦虑症提心吊胆胡思乱想,多出去走走调节好心情放轻松去看一下心理医生进行心里辅导