性别：女
年龄：15
问题分析：健康指导：您好！每日至少喝8杯水，注意保证饮水，多吃些粗粮和杂粮，多吃新鲜蔬菜，如芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。增加饮食中纤维的摄取量。每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用。三餐适量，八分饱即可，适当运动。
问题分析：健康指导：便秘患者的主食应该米、面和杂粮混食，这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值。副食应以蔬菜为主，最好是新鲜的蔬菜，要避免以及辛辣刺激的食物，这样可以促进肠蠕动，防治便秘。当然，各种水果也是不可缺少的。
问题分析：健康指导：您好！便秘与肠道津液不足有一定的关系。建议在饮食上宜清淡饮食。不要食用辛辣刺激性的食物这样易肠道津液亏损。在饮食上多食用含纤维素丰富的食物如荞麦、燕麦、金针菇、油麦菜、甘蓝等。也可以用麦冬来泡水饮用。
问题分析：健康指导：你好，首先建议你每天足量的饮食，一千五百毫升到两千毫升之间，另外就是多吃含膳食纤维高的蔬菜水果，每天要保证一斤以上，另外就是建议每天早上醒来在床上推腹两百下，再起来敲带脉两百下，晨起空腹喝一杯问白开水，这样应该会改善你的便秘情况的。
问题分析：健康指导：您好，根据描述，这个岁数应该是上火引起的，（去医院排除肠胃疾病）吃点去火的食物，如苦瓜类的，多吃点粗粮，多点运动，喝点桃花，从小量开始，要不然会拉肚子的，从一开始的几朵 就可以，等差不多了，慢慢减量
问题分析：您好！根据您所说的情况，便秘， 建议您可以使用开塞露，但不能久用以免引起依赖性！您平时可以多吃香蕉，可以多吃粗粮，尤其是红薯，可以促进肠胃蠕动，促使大便尽快排出体外！平时一定要多喝水，以免大便干燥！还要多吃蔬菜，水果，以上对便秘都是很有用！
问题分析：你好，引起便秘的常见原因是饮食不当，吃的食物过于精细，形成的粪便少，吃了过多辛辣刺激性食物和不按时排便有关。现在要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，饮食多样化，不要偏食。每天还要按时的排便。这样就会缓解便秘的。
