性别：女
年龄：48
问题分析：健康指导：您好，鉴于您的情况，建议您平时应注意适量的多参加些体育锻炼，保持良好的心态和愉悦的心情，对于睡眠等都是有一定的作用的，且睡前可喝杯热牛奶、泡个热水澡、听听舒缓的音乐等都是可有助于睡眠的。
问题分析：健康指导：建议你要多跟人沟通，诉说心里烦恼，疏导你的情绪，平常适量运动，产生适量疲劳感，睡前看看书平静心态，有助于睡眠。失眠也与你平常饮食习惯有关 ，缺乏蛋白质钙B族维生素也会失眠。建议你日常饮食中多吃含蛋白质和钙丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆类食物等，多吃些新鲜的蔬菜水果
问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪，运动是增强体质的一种有效的方法，到相关医院进行检查，在医生的指导下进行治疗和用药，祝你早日康复。
问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。
问题分析：失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主张在睡前要歇息一下，放松身体和心境有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲惫，也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。
