晚上经常失眠，一有声音就会醒，该吃什么

问题分析：你好，根据你描述的情况，考虑睡眠障碍可能性大，由于压力太大，情绪波动导致，
建议你注意休息，放松心情减轻思想负担，可以服用安神补脑液，唑吡坦治疗。

问题分析：一、制定有规律的作息制度，并坚持执行。建议失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。 二、注意营养元素的补充。需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。有关专家指出，小米中含有催眠成分，可加快胰岛素的分泌，帮助人体快速入睡。此外，牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。 三、培养自己乐天、达观的性格，常常有份好心情。很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，可以试着参悟佛教，修身养性。
改善睡眠环境。睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。 注意关闭光线。睡觉时最好关闭所有的灯源，给自己营造一个暗黑的环境，有利于提高睡眠质量。 做些睡觉前的准备。最常见的是睡前泡个热水澡，15分钟即可。然后在枕边放上一段轻音乐，伴着音乐很快即可入眠。

问题分析：你好，抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者不要掩饰自己的失败。尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。与精力旺盛又充满希望的人交往。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
抑郁症患者主要是心理疏导，配合适当的抗抑郁药物治疗，给予充分的理解和心理支持，引导患者尽快摆脱抑郁状态，早日康复。

问题分析：心理分析：你好，请问最近是不是压力特别大或烦心事较多呢？持续时间有多久了，睡眠对我们的身心健康非常重要，需及时调理。
心理指导：你好，建议尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心里愉悦的目的，另外，需要和朋友多交流，感受群体的快乐，这样能使心情愉悦，有利于你恢复自信，必要时再服用药物。药物的话可以服用药物脑乐静和安神补脑液进行调理。

问题分析：心理分析：你好，根据你所说的情况，困扰你的问题主要是失眠，失眠由许多原因，有些是伴随着精神疾病出现的，比如抑郁症、焦虑症等；有的是单纯的失眠，比如压力性的或者由于生理疾病引起的。
心理指导：不知道你的失眠是属于哪一种？如果是前者的话建议去医院精神科进行详细检查并接受药物治疗，如果是后者的话也可以通过安眠药等药物辅助，或者学习一些放松、减压的方法。

问题分析：
心理指导：你好，据你的描述，晚上经常失眠，一有声音就会醒，应该是有神经衰弱的倾向。建议最好与心理咨询师联系，做系统的心理咨询，效果要好一些，或者，找一个自己喜欢的运动项目，比如，跑步，打球，游泳，每天下午坚持运动到自己的极限为止，应该对睡眠的改善有很大的帮助。