抑郁焦虑

问题分析：自我调养对尽早康复也至关重要，做最感兴趣的事，如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技　能，从最感兴趣的事入手或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持　体育锻炼，广交良友也有帮助，

问题分析：心理分析：你好，感谢你的信任前来咨询，请问你在2010年的时候，发生了什么对你情绪影响很大的事情吗？焦虑抑郁是心理疾病，主要应该采取心理治疗，药物治疗不能解决根本问题，还容易产生耐药性，药物的作用会慢慢降低。
心理指导：你说平常感觉提不起气，但是在运动的时候又没有这种现象，说明你这只是一种心理感觉，你和朋友在一起的时候要多加强交流，这样可以转移你的注意力，也可以疏导你的情绪，凡事都有客观规律，焦急是没有用的。

问题分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

问题分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

问题分析：抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒”。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。
患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

问题分析：心理分析：如果您感觉药物治疗效果不如以前好了，是因为人体有抗药性。您需要及时缓解产生的不良情绪，焦虑抑郁，内心难受的时候要及时缓解。
心理指导：建议您使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。多与家人朋友进行沟通交流，要保持一个良好的心态，不要过度悲观。可以进行放松训练。