问题分析:心理分析:您好,引起失眠的原因有很多,和生理,心理,社会因素都有密切关系.持续的不良情绪因素,紧张心情,社会环境因素等都有可能是出现入睡困难症状;压力的增大也会导致食量的增加。
心理指导:您好,首先要对失眠有正确的认识,如果确实存在入睡困难症状,可以适当的进行食疗或药物治疗,可适当进行体育锻炼,调整生活节律等,同时睡前不要食用刺激性的食物,例如咖啡,酒,浓茶等。睡前要远离电脑手机等电子产品,注意睡眠的环境。其次要注意压力的释放,压力过大可导致心理的失衡,造成身体的各项功能紊乱。希望我的回答可以帮助你祝早日健康!