性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：维生素E是高效抗氧化剂，可使细胞膜免受自由基的伤害，起到保护血管、心脏、乳房、眼睛、皮肤及腺体等器官的作用，可以预防多种慢性疾病。维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。维生素E及维生素C若能合并使用，二者可相辅相成，增强其作用。
问题分析：健康指导：这类物质又名生育酚，参与人体生殖系统健康的维护，同时属于抗氧化维生素参与人体抗氧化功能活动。由于本身属于脂溶性维生素，所以在动物性食物中有一定的存在，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等，同时存在与油脂类坚果如花生、 瓜子、核桃等。坚果提供能量较多，每天混合搭配食用在四十克就可以。
问题分析：健康指导：你好，维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是目前所知最主要的抗氧化剂之一，在人体内贮存的时间比较短。而来源来说，一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
问题分析：健康指导：维生素e对于促进人体的心血管循环，美颜美容，淡斑抗氧化，生育方面等等都是比较合适的。平时饮食方面注意营养均衡为好。适当的补充点坚果类食物。像花生，核桃，瓜子，芝麻，松籽等等食物都是含量比较丰富的。
问题分析：你好，维生素e有抗氧化，抗衰老，预防动脉粥样硬化的作用。维生素e食物来源有谷类，绿叶蔬菜类，鸡蛋，牛奶，瘦肉，坚果等食物。
问题分析：健康指导：维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富. 富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少.莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜.
问题分析：健康指导：您好：根据您的要求给您做具体的介绍。维生素E具有抗氧化作用。消除自由基。保持红细胞的完整性（缺乏的溶血性贫血）。清除自由基，延缓衰老。减少低密度脂蛋白，预防动脉硬化。促进性激素分泌。美化肌肤，祛除色斑、老年斑。胡麻油里最多。
问题分析：健康指导：你好，是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力使男子精子活力和数量增加改善血液循环抗衰老的功效，含量比较高的食物 猕猴桃， 坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的一种）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油
