性别:男
年龄:14
问题分析:你好。减肥的最好方法就是运动和节食,要持之以恒才能有效果。对于你的情况要饮食清淡,坚决杜绝油腻食物和甜食的摄入;主食量控制在每天不四辆左右即可;饭前以凉拌的蔬菜充饥;适当的吃些豆制品,即营养又抗饿。下午七点以后不要吃任何食物;增加体育运动,每天至少快走或慢跑一小时。可以用荷叶,山楂,决明子,枸杞,罗布麻等泡茶喝,协助减肥。只有坚持,才能成功。