问题分析：您好，非常开心为你服务，因近期比较忙碌未能及时回复，请原谅！根据您的描述来看，应该考虑阴虚体质可能。
1、一定避免熬夜，保持规律、充足的睡眠；2、保持心态平和，情绪稳定，同时忌食辛辣刺激及大热大补之品；3、适当增加锻炼；4、可以适当选择服用六味地黄丸等养阴中成药，也可以通过食疗来进行调整，比如山药、山萸肉、桑葚、麦冬、枸杞等选择一到两种和黑芝麻、黑木耳、核桃煲粥，还可以将这些适当比例搭配后磨粉开水冲服，都能起到调节作用；5、可以选择肉桂20克、艾草10克煎水取汁泡脚，睡前15-20分钟即可；6、必要时医院专科望闻问切，针对性建议。简单建议，祝您健康！
