性别：女
年龄：41
问题分析：健康指导：您好，馒头主要的是碳水化合物，其中的热量还是不低的，同时您这样的饮食可能会造成营养不良，减肥的事情需要根据自身的体质进行相应的计划，同时不建议节食减肥，可以选择粗粮如燕麦等热量比较低而饱腹感比较强的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，有利于降血脂，同时需要配合一定的运动锻炼，才能有效保持健康。
问题分析：健康指导：你好！建议均衡饮食，食物种类多样化，主食可以用粗粮、薯类、豆类代替精白米面，可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，且更具饱腹感，只吃馒头过于单一，比如红薯、芋头、杂米饭、粗粮饼、杂豆粥等，同时多吃新鲜蔬果。建议控制总能量摄入，每餐七分饱，晚餐不宜过晚。
问题分析：健康指导：您好，根据你的描述，有胃肠方面的疾病，通过饮食减肥要多注意的，一般情况下，减肥去脂肪的，主要通过多运动来瘦身还是比较好的，饮食减肥去脂肪效果一般，如果通过坚持运动再结合控制饮食来合理调节，这样效果是比较好的。
问题分析：健康指导：作用不是很大，因为馒头主要提供的是淀粉，含有的营养素减少。根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构充足的蔬菜、水工、全谷类主食、酸奶食用，由此补充维生素所、膳食纤维等，更好的满足人体日常需要。
问题分析：首先你这种饮食调节是不科学的，人体近视除了能量之外，还包括维生素，电解质等等许多营养成分，你现在饮食太单一，营养元素肯定不够，长期这样对健康不利。其次，如果仅仅吃馒头和稀饭，但只要过量，那么也会长胖，因为馒头和稀饭是淀粉类的食物，大量进食后会在体内转化为脂肪的。这种饮食不科学，建议饮食多元化，但以低脂，低糖为主，关键是控制量，不宜太饱，更关键的是要适当的有氧运动。
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，里面含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，避免进食油腻刺激食物，保证膳食平衡，积极参加体育锻炼。
问题分析：健康指导：您好：减肥不吃动物脂肪与少吃植物脂肪是正确的，但是您的主食馒头吃的太多了。胖瘦需要考虑的是一天的饮食总能量。即便您只吃馒头，但是只要总能量大于消耗的能量，您同样不会减肥成功。建议您把馒头数量减少一半，然后增加黄瓜西红柿来充饥。
问题分析：健康指导：估计你这样食用馒头很容易脂肪下不去，身体倒是很容易营养不良。你食用的馒头按照热量计算，应该足以维持你的日常代谢能量，根本不能消耗储存的脂肪，所以脂肪基本上不会减少，但是你的营养摄入确过于单一，只补充了糖类物质，少量蛋白质，很容易导致营养不良的。
