我老是失眠怎么办，都好几天了，

问题分析：心理分析：你好，失眠常常与身体状况，如气虚、体弱等，心理因素，精神压力、生活环境等因素有关。
心理指导：可以到医院检查一下身体，如果自己压力较大，那么可以外出旅游放松一下。或者每天做运动来宣泄情绪，缓解压力。晚上睡觉前可以听一听舒缓的音乐放松大脑，睡前不要做刺激神经的活动。睡觉的时候不要想太多事情，放空大脑。

问题分析：心理分析：你好，感谢你的信任前来咨询，请问你这几天是整夜都睡不着，还是上床后要过很久才睡得着？失眠在心理学上认为是情绪性的，最近发生了什么影响你心情的事了没有？
心理指导：要想睡眠好，在睡觉前一定要保持平静的心态，所以在睡前一定要把一天的事情都处理好，不要留下来让自己担心，每天可保持适量的运动，有一定的疲劳感也可以促进睡眠。

问题分析：慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述，您有可能是得了轻微的抑郁症，表现为显着而持久的心境低落，自我否定，失眠，没食欲，严重者可出现***念头和行为，不容忽视。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症是可以治疗的，抑郁症患者不要太过紧张，这会让你的病情更加严重。首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗。

问题分析：你好，随着现代人的生活节奏的加快，抑郁症的发病率越来越高，主要表现情绪低落，兴趣感缺乏，精力减退，食欲下降，失眠等。根据您的描述，您很有可能是患了抑郁症，但还要到专业医院进行确诊。
建议抑郁症患者平时劳逸结合，注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着，及时疏导，放松身心。如果严重的话，要及时到专业医院进行治疗。