我是一名高中生，住校时晚上睡不着觉，白天没有精神，...

问题分析：心理分析：您好！根据你的描述，我能够知道你的情况。你的问题是：失眠怎么办？失眠一般有几个原因，1、睡前活动，大脑兴奋。2、神经衰弱，睡眠质量差。3、睡觉的时候，想事情。
心理指导：如果你只是一段时间的睡不着，可能是压力太大，神经紧张，睡眠质量差，这样的原因，重要的是释放压力。可以在空旷的地方，大喊。或者摔枕头。如果你是短暂的，只是几天，可能睡前活动大，大脑太兴奋，就减少活动量，喝一些牛奶，听一些轻音乐。祝生活愉悦！

问题分析：失眠首先考虑有无心理因素，其次考虑单纯的失眠，可以服用舒乐安定，阿普咗伦，或者有焦虑联合一舒，可以短期服用！建议到精神病院买药和咨询！

问题分析：你好，抑郁症是以情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、自卑、怕见人、整日愁眉苦脸、对任何事情都不感兴趣、易于哭泣、言语减少、思维迟缓、常伴有睡眠障碍、重型抑郁会有轻生的念头。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。
建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

问题分析：心理分析：您好，高中生的失眠主要与不适应环境、学业压力大有关系。晚上失眠，关键在于养成好的学习、休息习惯。
心理指导：1、在学习方面，过度的脑力劳动，可能会导致夜间睡眠困难，建议白天多做一些身体方面的运动，晚上睡前一小时不要再做学习方面的思考。2、睡眠方面，晚上睡觉前不要吃东西，睡前饮用一杯牛奶，早睡早起，有助于培养良好的睡眠习惯。