请问怎么才能有效 减肥

问题分析：你好，减肥最有效最健康的方式就是运动减肥，运动减肥要选择你自己喜欢的运动方式，必须要注意坚持，然后平时少吃肥肉，少吃甜食。

问题分析：你好，健康减肥的主要是方式就是清淡饮食，积极进行体育锻炼，只要能坚持，一般都能减肥成功的。

问题分析：只要方法得当并且坚持良好的生活习惯，成功减肥以后一般来说就不会反弹。
建议你养成良好的饮食、生活习惯，按时作息拒绝熬夜，适当进行有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品和高热量食物、注意饮食营养均衡、适当控制每天的总热量摄入，必要时使用安全有效、无毒副作用的营养健康减肥产品（不是减肥药）。我晕！这个复制的“模板”在我脑海里！请你们尊重我的劳动！