心理咨询“对自己生活节奏的焦虑心理。”对于自己的工...

问题分析：病例分析:你好！你的资料简单，无法判断你的病归于哪种疾病以及病情严重程度，不能为你明确诊断，就不能为你提供科学的治疗方案。建议看我的文章：精神科医生是怎么诊断精神心理问题。精神疾病的诊断需要医生亲自看过有心理问题及病人，进行全面的问诊、评定、依据问诊到的精神症状才能定诊断，定治疗方案。网上心理咨询与治疗的问题
意见建议:建议到当地的综合医院精神卫生科或者精神病院看精神心理医生。需要在医生的诊断后，指导下用药物治疗与心理治疗。谢谢！

问题分析：心理分析：您好！根据你的描述，我能够理解你的心情。你可能是生存性焦虑，这是一种原发性焦虑，每个人生来就有的，很正常。问题是，我们都会焦虑，适当的焦虑会促进我们更有效率地去做事情，过度的焦虑可能会影响到正常生活。重点是怎么把这种焦虑控制在适度的范围，从而促进我们更好地珍惜生活。
心理指导：第一、认知焦虑。先静下来，把自己的焦虑写下来，充分认识到自己在焦虑什么事情。第二、写计划。将这些事情按照重要性的顺序，依次安排完成，在这个过程中，找到自信和成就感。第三、如果有时间，建议看看关于焦虑的书籍，了解自己的问题所在，更有利于自己解决问题。祝生活愉快！

问题分析：心理分析：您好，你反映对于生活节奏的焦虑心理，实际上是对自己要求过高的表现，总想着最好的利用时间，但是却没有考虑到人体的极限。
心理指导：1、生活节奏快也好，慢也好，都是与工作的性质有关系，但是过快的节奏，容易破坏身体健康、失眠等，过慢的生活节奏，也是不好的，容易胡思乱想。2、合适的生活节奏，应该是张弛有度的，工作是一种生活，休息放松也是一种生活，这两种状态交替进行才能保持最佳的心理状态，你需要做的是享受放松，体验放松，改变对快生活节奏推崇的认知。