早上起来头脑昏昏程程的没有什么精神

问题分析：你好，很高兴为你解答问题。请问有没有感冒发烧？睡眠怎么样？还有别的症状吗？
建议忌烟酒，避免辛辣酸甜等刺激性饮食，避免过度劳累、熬夜，保持充足睡眠，适量运动。

问题分析：你的情况考虑睡眠障碍导致的，晚上的休息睡眠治疗太差，导致身体机理功能无法得到有效的缓解，第二天早晨，人就昏昏沉沉。如果持续时间长，对你的伤害更大。
长期的失眠或睡眠质量差，主要受心理因素影响。建议到医院精神心理科，咨询调理。