问题分析:你好,根据你所描述的类型的女性平时多面色萎黄或白,喜温怕冷,手脚凉,消化不良等。
经期腹痛,经血量少、色暗甚至有血块,按压及得温热痛减。这说明气血不足导致了血行不畅。不通则痛!
抱暖水瓶,吃止痛片只能是暂时的缓解办法。
温经散寒,化解血块,让经血不在粘稠,使经血顺畅地排除,是缓解痛经的根本法则。
归肝脾肾经,疏肝则血行、和脾则开胃、温肾则散寒。稀释血液粘稠度,让血行顺畅。
痛经对于每个人的程度不同,对于痛经明显的人,生活要规律,要有一个良好的生活习惯和饮食习惯,早睡早起,月经来潮的前几天不要饮食辛凉、辛辣的食物,来潮的前2天多喝红糖水,多做运动,以慢步走为主,和其他人说说话看看娱乐节目转移注意力,尤其是来潮的当天要和浓红糖水,把自己的手心搓热放在小肚子和肚脐之间,特别管用。