问题分析:心理分析:你好,失眠多梦是失眠症患者经常会出现的疾病,失眠是在我们现在的社会当中是一种常见的疾病,而这类疾病的患者如果不及时的去进行一些有效的调节,是会对患者的工作和生活都是会产生不小的影响的,所以大家在出现疾病的时候就要及时治疗。
心理指导:失眠症的治疗方法:加强个体的放松活动。由于良好的睡眠与个体是否放松有很大关系,因此每天坚持锻炼,可使人体释放出多巴胺,也能排解身体中的压力能量,让人保持一种愉悦的心情;多与别人进行交谈,多听音乐、尝试各种爱好,多做放松练习,如深呼吸、冥想、瑜伽、气功等都有助于减轻个体的压力,从而达到放松的效果。