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请问焦虑症患者怎么做好自我心理

性别：男

年龄：53岁

请问焦虑症患者怎么做好自我心理调节
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
佟靓 主治医师 精神科 极速问诊
三级甲等 云南省精神病医院

问题分析：心理分析：因为受到焦虑的影响，影响到了患者的身心健康，得不出有效的解决方法，希望能得到有效的帮助
心理指导：1 学会放松自己，减少负面的刺激，慢慢建立起适应自己的社会支持系统 2 培养自己良好的生活习惯，合理饮食、适当运动、作息规律 3 要注意自己的情绪，远离紧张、悲观、焦虑、抑郁等不良情绪 4 多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯

朱媛媛 精神科 极速问诊
其他 济宁精神病防治院

问题分析：心理分析：心理分析：你好你主要是因为自己得焦虑症，想通过心里调节来治疗焦虑症
心理指导：心理指导：你好很高兴能够帮到你焦虑症的病人做的调解一般都是首先要找清楚自己焦虑的原因慢慢的进行调节主要是心理暗示调节方法

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