性别：女
年龄：30
问题分析：健康指导：你可以口服葡萄糖酸锌口服液，调整身体健康，然后调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，晚上不要熬夜，多注意休息煮粥喝百合，酸枣仁，大枣，莲子，茯苓，核桃仁功效：养血安神，清热除烦，安神增眠，心烦，睡眠质量差的人。
问题分析：健康指导：黑豆想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜含大量维生素B、c，具有补血功效。金针菇含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等龙眼肉含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。这些都是可以补血的食物，除了药物治疗外可以尝试食补
问题分析：你好！在中医学的理论上有“耳为肾窍”和“脑为神明之腑”的说法。从你所讲述的几个症状来看，可能是与中医说的肝肾亏虚，精血不足，导致大脑失养有关。建议平时可多吃些核桃、枸杞、莲子、桑葚、牛肉、鱼类等，中成药可用健脑补肾丸与耳聋左慈丸来共同治疗试试，也可加用点多维元素片来帮助调理。
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况日常要合理搭配自己的生活方式，避免熬夜和劳累多喝水适当的运动，推荐食疗 紫糯米l00g阿胶50g西洋参粉10g黑木耳50g墨鱼骨头2个冰糖适量 阿胶打碎入锅中，加水浸泡1天，与糯米、西洋参粉、黑木耳(炒焦)、墨鱼骨头一同入锅中加水煮3小时，加冰糖去墨鱼骨即可。
问题分析：健康指导：您好，单纯的饮食的话是很难导致贫血的，对于您的情况建议您多进食能够促进骨髓造血，增加血液量和血细胞的食物如大枣、木耳、菠菜、猪肝等，多进食富含优质蛋白、维生素的食物，保证充足的休息。
问题分析：健康指导：您好，造成贫血的原因有很多：饮食习惯、铁吸收不良、铁的需要量增加而摄入不足、经期失血、产后失血，其中，饮食习惯是造成铁质不足的主因，如：过量嗜饮咖啡与茶、偏食等。铁质是很难被吸收的营养素，人体摄取的铁质中只有10%左右会被身体吸收，过度的节食或偏食，不按时吃饭等会造成铁量不足，就会产生贫血。
