缺钙、是否可以用注射钙来补？

问题分析：健康指导：调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、牛羊肉等食物为主，多吃些新鲜的蔬菜、水果，每周至少一次的海鲜、贝壳、嫩鱼、虾皮、芝麻酱等食物进餐。必要的时候直接口服钙制剂，然后多注意休息，不可以过多劳累。定期医院检查身体。

问题分析：健康指导：您好，请问您有到医院定期体检吗？鉴于您的情况，建议您平时除了要注意补充钙，多摄入些富含钙的食物，还应注意养成良好的饮食习惯，不要挑食、偏食、暴饮暴食等，注意饮食多元化，摄入种类丰富的食物，且宜适当的多参加些户外运动等。

问题分析：您好，缺钙会引起神经肌肉的兴奋性增高，产生手，脚，腿抽筋，麻木的症状。缺钙还会引起骨质疏松，指甲脆易折断。
一般市场上口服补钙的品种都是保健品居多，可以选择国药准字号的补钙产品。也可以通过静脉输液来补钙，比如可以用葡萄糖酸钙注射液。

问题分析：这种情况，可以考虑有缺钙的可能，但不是绝对的。过于劳累时双小腿疼痛这也是身体的正常反应啊，只要平时腿没有异常的现象，休息后可以缓解，就不用担心的。补钙的话，靠喝奶补，效率比较低。
是否缺钙，除了看症状，可以到医院查一下血钙水平，如果血钙水平不低，那么建议可以到皮肤科看一下指甲，有无灰指甲等指甲本身的疾病。如果缺钙不是太严重，其实有很多口服的补钙药物，增加维生素D的摄入，都是可以的。