我现怀孕五个月，医生说要开始补

问题分析：健康指导：您好，怀孕期间钙的流失比较严重，应当要多吃含钙含量丰富的食物，如牛奶、酸奶、芝麻、海带、黑豆、紫菜等，多吃富含优质蛋白质含量丰富的食物，如鸡蛋、牛肉、排骨、大虾、鲫鱼等食物，多吃富含维生素C以及其他维生素的水果和蔬菜。

问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，这样食用一般情况下导致钙质摄入过量的可能性有限，但是针对维生素d的制剂补充建议减少，因为这类营养素人体需要很少，经常制剂补充存在过量的可能。建议日常注意适量的晒太阳有人体自身合成。

问题分析：你好，你说的优生妈咪多种维生素片属于保健品，而且里面含有多种维生素，量都是比较小的。
你好，建议你可以听取医生的建议一起吃，医生给你开的那药是孕妇专用钙，可以有效的改善孕妇怀孕期间贫血的症状。