性别：女
年龄：19岁
原因 方法 回答
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1。制定减肥目标2。写减肥日记。3。多喝水。4。坚持锻炼,要有恒心与毅力。5。控制热量与脂 肪。6。饮食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。热量负平衡。10。建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问题分析：肥胖的原因主要有遗传因素，饮食结构不合理，缺乏运动，环境因素等。建议你合理调节饮食，多运动比如跑步或者游泳等，最重要的一点是要持之以恒，每天坚持运动。
