请问怎样喝酸奶，什么时间喝最佳..

问题分析：健康指导：您好！一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

问题分析：健康指导：你好，根据你咨询的情况，一般情况下，建议你在30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，因为酸奶中含有丰富的钙与蛋白质，因为其中还含有大量的益生菌，还可以改善肠道菌群，在晚上喝也是可以的，希望对你有帮助

问题分析：健康指导：您好，关于您的问题，这样的酸牛奶最好不要空腹喝，还是吃了饭之后两小时以内喝比较好。我之前有点便秘，就在晚饭后喝一小盒酸奶，现在基本已经解决这个问题了。希望我的回答对您有所帮助