整天精神不振是缺乏睡眠微量元素呢，，要补点什么呢

问题分析：健康指导：你这种情况，建议最好去医院的内科做相应的检查与治疗，同时在日常的饮食中要还可以食用些具有养心安神作用的药膳，这一类药膳常用养心安神类药食，配以养血，滋阴之品，并以植物类药物为主，如龙眼肉、大枣、猪心、酸枣仁、柏子仁、百合等，代表方如百合粥、酸枣仁粥等。

问题分析：健康指导：在饮食上调节，平时多吃一些奇异果、核桃和苹果这类有助于睡眠的食物。少吃油腻食物、辛辣食物以及少喝酒和咖啡、茶，多参加体育锻炼，有助于改善睡眠质量，防止失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不但对改善睡眠有帮助，还会对身体和情绪都有好处。

问题分析：健康指导：您好，引起精神不振的原因比较多，比如睡眠不好、神经失调、某些疾病等原因。建议您去医院检查一下，对症治疗，以免耽误治疗。 在平时生活上，要注意保证睡眠，不要过度劳累，适当参加文娱活动，饮食上注意营养均衡，多吃蔬菜、水果。

问题分析：你好，根据描述的情况考虑可能属于脑供血不足，或者慢性疲劳综合征。
建议可以在正规公立医院神经内科进行轻柔多普勒的检查，同事不放心可以进行微量元素的检查根据缺什么才能决定补什么。饮食上可以多吃一些黑豆黑芝麻，通过补益肾气来提高身体的，抗疲乏能力。