比较肥胖的人吃精瘦肉会受影响吗，脂肪高吗

问题分析：健康指导：你好。体型偏胖除了遗传因素可能造成的影响以外，可能还会和饮食习惯，运动习惯有关。如果饮食结构中肉类比重大，摄入的热量也比较高，这样就容易囤积脂肪。因而，如果想减肥，需要适当控制肉类的摄入，瘦肉虽然脂肪含量相对小，但如果要减肥，也要少吃。

问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议比较肥胖的建议少吃家禽和猪肉等红肉，建议选择鱼肉。瘦肉吃多了,也对人体健康也会产生危害,会增加发生高血脂的风险。建议早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动。

问题分析：你好，通常每100克瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
一般适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。

问题分析：健康指导：瘦肉中的脂肪还不是很高，可以吃一些，不过鱼虾的脂肪含量更低，所以如果是比较肥胖的人尽量吃鱼虾来补充蛋白质，还要同时吃蔬菜，烹调方式尽量少盐，清蒸，或者煮、炖、少油的煎也可以，但是避免大油炒和炸。