女性要减肥，少吃食物是否能够达到减肥的效果，健康吗...

问题分析：科学的减肥措施是与自身的身高体重相适应的，单纯依靠节食可能会造成胃肠道的不适甚至重度厌食症。
建议通过BMI粗略估计自身状况，必要时医院检查，健康的减肥是适度的运动和少油低脂低热量食物搭配。

问题分析：你好，现在的胖子真的是吃出来的，很少跟遗传因素有关，每天嘴巴不停地吃，喜欢吃肉内和含热量高的食物。
建议你要想减肥又想健康，真的要管住自己的嘴巴，迈开自己的腿，多吃水果蔬菜少吃含热量高的食物，晚饭后到户外散散步，不要睡懒觉就行了。

问题分析：健康指导：不推荐这种说法，这无异于节食减肥，长期坚持则容易导致女性肌体营养不良。轻者会导致脸色发暗，发黄，甚至贫血，严重的会导致胃肠疾病，停经等问题。建议膳食的合理搭配则是女性健康最为重要的保证。推荐您一个日常膳食食物的摄入量：每日需要吃至少1斤的蔬菜，其中一半是绿叶蔬菜；水果350克左右；饮用300毫升左右的鲜牛奶（若要控制体重可以喝低脂奶）；每天吃一个鸡蛋；谷类食物每天要吃350克左右；禽类、畜类食物每天吃75克左右；海鲜类食物每天吃100克左右；坚果类食物每天30克以内；豆类100克或者相当量的豆制品；食用油控制在每天25克，盐5克以下。同时每天保持1小时左右的运动，则可以维护女性的健康体魄。

问题分析：管住嘴迈开腿这种减肥办法是最健康的，但是也要你持之以恒的坚持。不能三天打鱼两天晒网。那是肯定没有效果的。
少吃多运动。而少吃主要是指在平衡膳食的基础上，要多吃些新鲜的蔬菜和水果，还要积极的参加些运动强度较大的体育活动，这样坚持下去还能强身健体。对身体有好处的

问题分析：你说的通过少吃食物进行减肥叫节食减肥。而节食减肥是不可取的，因为节食减肥可以导致骨质疏松、影响记忆力、体内优质蛋白不足、各种维生素不足、体内蛋白质被消耗、基础代谢率下降成为易胖体质、停止节食以后极易反弹的更胖等。
如果能健康减肥，节食减肥是不提倡的，因为人体每天所需的热量是1200千卡，这是最基本的，保证人体内部机能正常运转。不然机体蛋白质会消耗并会引起紊乱，严重时可危及生命。建议你适当运动、注意饮食营养均衡、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物、适当控制每天总热量摄入，可以使用健康、安全的减肥产品（不是减肥药物）。