性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：准爸爸、准妈妈要注意饮食清淡，同时注意补充营养，金阿姨补充一些蛋白质，叶酸，锌等物质。建议建议饮食平时宜清淡易消化，要营养合理，同时多吃一些高纤维素。 少食 纯热量食物；公鸡等少食；忌烟、酒、咖啡；少食刺激性及油腻食物；
问题分析：健康指导：您好！最好的营养品是来自于天然食物的，只要您的饮食合理均衡有营养就行了，没必要吃什么营养保健品之类的，平时多喝点骨头汤 和鱼汤，多吃新鲜蔬菜和水果比吃任何的保健品都强，希望我的回答可以帮到您，祝您健康！
问题分析：健康指导：日常饮食均衡就可以，考虑到自身生殖系统健康的保健，每天各30克油脂类坚果混合搭配食用就可以。这类保健品制剂补充可能导致自身营养素摄入过量，针对男性影响不大。但是女性在怀孕前三个月是敏感期，存在致畸可能。
问题分析：健康指导：您好，根据你的描述，你的这种情况，建议在怀孕之前最好到医院检查下微量元素后再考虑进行营养素的补充，一般建议备孕期间适当的补充叶酸即可，并不是补充的越多越好，建议可以从平时的饮食中多补充这些微量元素。
问题分析：您好,个人认为正常饮食即可,如果是在备孕,可以在孕前三个月服用叶酸,可以有效预防胎儿畸形.孕后也是可以服用的.可以补充锌铁钙等.建议不要有太大的心理压力,合理饮食,均衡营养,生活规律是最主要的,不要盲目的补充.
