孩子晚上睡觉晚，怎么调整

问题分析：健康指导：你好，根据您所描述的孩子的情况，造成这种情况的原因可能是白天午睡时间过长，或者是孩子睡眠环境不好，过于吵闹的睡眠环境或是大人睡的比较晚等都会影响孩子的睡眠，建议您在平时的生活中减少孩子的白天睡眠，给孩子做好早睡早起的榜样，保证睡眠环境的安静舒适，经过一段时间情况就会改善，祝您身体健康!

问题分析：健康指导：创造睡眠的环境。现在很多年轻人习惯了晚睡，经常12点以后才会上床睡觉，如果父母都如此，孩子当然会有样学样了，他怎么肯睡觉呢！结果孩子越睡越晚，早上起得晚，白天的午睡也有可能就错后几个小时，到了下午5、6点钟，孩子玩累了睡了，8点睡醒又有力气，晚上睡得更晚了，成了恶性循环。因此，家长要注意，最好在每天9点左右就全家都熄灯上床，为孩子制造一个睡眠环境。

问题分析：健康指导：您好！睡前不给孩子吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小孩睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小孩因贪玩而不肯入睡。每天提前带宝宝上床，先和宝宝玩一会，讲讲，然后就关灯，陪宝宝躺在床上，慢慢就会进入睡觉状态。

问题分析：健康指导：您好：根据您描述的情况来看，孩子的睡眠时间主要是他长期的生活习惯养成的，建议您平时可以适当的引导其早点上床睡觉，长此下去生物钟就可调理过来，不过孩子十点睡觉造成六七点起床睡眠时间是可以的不用过于担心

问题分析：健康指导：您好，建议可以增加孩子白天的运动量，调整孩子午睡时间，午睡时间不要过早，晚上千万不要让孩子太兴奋，否则孩子平静下来需要一定的时间，自然会影响睡眠，让孩子提前进入睡眠状态，可以在睡前放一些轻音乐。

问题分析：健康指导：您好，这个要逐步的给孩子调整，首先晚上不要给孩子安排过多的作业或者其他的教学活动，要给孩子循循善诱的讲解早睡早起的好处，睡觉前尽量让孩子放松放松，播放轻音乐、讲故事等等。家长要起到带头作用。

问题分析：健康指导：您好，孩子正处于生长发育的关键时期，早睡早起有益健康，建议让孩子养成良好的生活习惯，如果想让孩子早睡，建议先让孩子早起几天，自然会早睡，另外不要饮用含有咖啡因这类不利于睡眠的食物和饮料，

问题分析：你好，宝宝每天睡觉晚，大概是10点钟才能入睡，这种情况一般是宝宝每天起床晚和白天睡觉引起的。
现在可以让宝宝每天早点起床，白天适当的少睡觉。这样就可以让宝宝晚上早一点睡觉了。