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穿高跟鞋能瘦小腿吗？

性别：女

年龄：16

穿高跟鞋能瘦小腿吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘振英,南宫市人民医院,副主任医师
刘振英 副主任医师 内科
二级甲等 南宫市人民医院

问题分析：穿一双舒适的高跟鞋如果平台比较合适的，是可以瘦小腿，因为可以拉伸腿部的肌肉，但是不建议剧烈运动，

追问：一天最好穿几个小时

回复：建议走路时可以，不累就可以，

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瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。
咋瘦小腿
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
瘦小腿可以选择注射瘦腿针改善，还需要在平时减少长时间站立的次数。瘦腿针的成分是肉毒素注入皮下之后可以直接作用于肌肉部位，起到麻痹肌肉神经以及阻断神经肌肉作用，有利于肌肉出现萎缩，但是也会导致皮肤出现针眼，需要擦拭生理盐水，同时不要穿过紧的衣服，避免对皮肤造成摩擦影响药效吸收，不利于腿型变瘦。打完瘦腿针之后需要注意不要长时间的穿高跟鞋站立，还需要在平时做好腿部的按摩以及护理，可以避免小腿肌肉过度发达影响腿型。
踮脚尖可以瘦小腿吗
夏德林主任医师
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踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。
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女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
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泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。
怎么可以瘦小腿上的肌肉
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瘦小腿上肌肉的方法很可能需要注射瘦腿针，这是一种比较有效的方式。腿上的肌肉比较多，很可能是在生活当中经常锻炼，或者做重体力劳动引起的瘦腿针里面的主要成分是肉毒杆菌，注射后可以起到阻断神经和肌肉的营养，腿部肌肉会有体积缩小和变细等恢复状况。虽然瘦腿针的效果比较好，但是必须让专业医生操作，否则在注射过程当中操作不对，会对皮肤和神经组织产生影响，也可能会导致后期腿上的皮肤表面有凹凸不平情况。
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瘦小腿上的肌肉的方法一般要到医院打瘦腿针，这是一种快速有效的方式，可以使小腿的外观得到有效改变。小腿上出现肌肉后已经影响到了个人形象，打了瘦脸针能阻断神经对肌肉的营养，小腿会变细。小腿上的肌肉比较多，很可能是在平时生活当中经常做一些锻炼引起的，也可能和经常穿高跟鞋有关系，要改掉这些不良的习惯。瘦腿时尽量要注意饮食，不能再暴饮暴食，也不要吃太多热量高的食物，很可能会影响到效果。
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