睡眠不好

问题分析：您这种情况属于心因性失眠，三种情况都存在，伴随失眠不知您现在是否有焦虑情况？这种心因性失眠是偶然一次有身心难以承受的心结或压力、打击、重大事项等影响你失眠、没睡好，导致你深深的记下这种失眠，在睡觉前会担心难以入眠、易醒、早醒的心态来期待和印证你所想的，也就是期待什么就来什么
我见过很多失眠、焦虑症的人在身心统合治愈，你可以上网了解下，希望能帮助到你，祝你早日康复，过上舒心，轻松，快乐的生活。

问题分析：心理分析：你好，这种情况持续多长时间了，有诱因吗？从睡眠特点看，考虑抑郁症。
心理指导：建议尽快去当地医院检查，调整睡眠规律，白天户外活动，健身，郊游，爬山，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合。控制午睡时间，晚上睡前放松训练，不看刺激视频，环境安静，不要压住肢体和心肺。

问题分析：心理分析：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物。
心理指导：平时坚持有规律的作息时间，不要睡得太晚，平日坚持锻炼，由于最近天气比较炎热，保证卧室温度稍低也有助于睡眠的。