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如何增肥?

性别:女

年龄:11岁

如何增肥?您好,我女生11岁,体重55/56斤,是不是偏瘦了?怎么样增肥?谢谢。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋可心 护士 妇产科 极速问诊
明水县保健站

问题分析:您好 女生十一岁到十九岁是处于青春期 青春期是生殖器官发育迅速 第二性征形成
您好 建议您进行合理饮食 不要挑食 多吃各类蔬菜和水果 不要有不良习惯 祝您健康

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吃多餐,不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入。
偏瘦型糖尿病如何增肥
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瘦型的糖尿病患者应该注重对于蛋白质的补充。由于糖尿病的患者应该减少碳水化合物的摄入,所以说对于蛋白质的需求就会大量的增加,多吃鸡肉鱼肉有助于改善消瘦情况。
如何在一个月内快速增肥10斤以上
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如果想要增加体重,可以多食用一些高热量的食物,比如红烧类食物、油炸类食物、带馅类,粥类热量也较高,能够帮助人体将多摄入的能量转化为脂肪。同时加强体育锻炼,也能够帮助增加体重。
糖尿病过于消瘦该如何增肥
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身体逐渐消瘦预示可能同时患有其他疾病,首先应该先检查身体,查明消瘦的原因,若存在其他疾病应积极予以治疗。尽早使用胰岛素治疗糖尿病。胰岛素注射治疗在降低高血糖的同时还可以纠正代谢紊乱、促进合成代谢,有助于恢复体重。
糖尿病人消瘦如何增肥
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糖尿病人消瘦增肥需要先通过控制血糖稳定,血糖控制到正常水平以后,就会减少血糖对身体的消耗,然后再调理饮食。糖尿病人可以多吃一些高蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉等食物。
小孩怎么吃可以增肥
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小孩身体对营养需求较高,因孩子运动量较大,很多孩子身体比较瘦弱。要注重孩子营养的补充,具体的方法如下:一,多吃肉类、蛋类食物。小孩要合理增肥,补充蛋白质非常重要,应注重肉类、蛋类的摄入,每天可以吃一两颗鸡蛋或鱼肉、鸡肉。二,每天吃些青菜、水果。小孩挑食不喜欢吃青菜,对于身体健康非常不利,想要增肥要适当吃青菜助调理肠胃,有助于提高吸收能力。三,每天喝牛奶对增肥有帮助。孩子对蛋白质及钙的需求高,每天喝牛奶有助于促进身体的生长。想要孩子增肥要注重营养合理搭配,要满足碳水化合物、蛋白质、维生素的摄入,要每天吃鸡蛋、肉类、青菜、牛奶、主食等。
吃豆腐减肥还是增肥
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减肥的人,适量吃豆腐可以辅助减肥。减肥期间,需要控制食量,也要控制油脂、热量的摄入,豆腐脂肪含量较低,适合减肥的人食用。而且豆腐具有生津润燥、清热解毒、帮助消化的功效,可以减少身体脂肪堆积,一定程度上能起到减肥的功效。除了要注意饮食外,减肥的人还需要采取其他减肥方式,如太极拳、五段锦等运动,或针灸、按摩、熏蒸等中医疗法,也能起到减肥的效果。
吃什么能增肥最快
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富含蛋白质,容易消化吸收的食物,有利于脾胃的健康。相对来说,增肥可以吃点鸡蛋,鱼肉,鸡肉,虾。多吃含锌的食物可以促进消化吸收,比如说海带,紫菜,木耳。同时多吃新鲜的蔬菜水果,比如说胡萝卜,西红柿,葡萄,樱桃,猕猴桃等。
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吃土豆是减肥还是增肥,一般需要根据摄入量来判断。土豆富含多种维生素和无机盐,营养丰富,能供给人体所需的热能。一般来说,适量吃土豆有助于宽肠通便、利水消肿,具有减肥的效果。但过量吃土豆可能会加重肠胃消化负担,导致消化不良,可能会起到增肥的作用。建议在减肥期间适量吃土豆,适当增加运动量,促进脂肪燃烧和能量消耗。
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增肥要增加饮食的摄入,每天摄入的总热量在2000卡以上,多吃高脂肪、高蛋白的食物,比如多吃牛肉,各种碳水化合物,比如白米饭、白面条,而且要适当减少能量的消耗,尽量不要做各种体育锻炼,体重会在短时间内急剧上升。
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