夏季吃什么才补充身体疲劳

问题分析：健康指导：建议可以常常炖骨头汤给你老公喝 可以适当给你老公按摩 骨头汤富含营养 尤其钙含量极高 时常喝骨头汤 对人体有很大帮助 有利于人体骨骼健康 促进骨骼生长 另外骨头汤富含胶原蛋白 对补充人体蛋白也很有帮助

问题分析：健康指导：您好夏季容易出汗，水分，钾钠等矿物质丢失多，建议其平时应注意多喝水，牛奶，汤等，适量的多食用些新鲜的应季的蔬菜水果等，如：苦瓜，西瓜，冬瓜，黄瓜，豆角，茄子，香蕉，葡萄，西红柿等都是很好的选择。

问题分析：您好！根据您所说的情况，不知在夏季吃什么才管用？ 。建议要注意生活规律，作息正常，同时增强您的体质。建议您可以从饮食与运动两方面来进行
建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！

问题分析：由于长时间工作疲劳精神集中夏季疲劳、精神不振，而出汗多、排尿频繁又容易使水溶性维生素如B族维生素、维生素C随之排出体外，再加上现在吃的米、面多为精加工，而B族维生素却恰恰存在于被加工掉了的小麦、大米外层，维生素的缺乏则更加突出。
建议平时平衡的饮食多样化，适当补充糖分和碳水化合物，维生素不但能抗疲劳，还有防病、防晒等功效。