性别：女
年龄：20
问题分析：一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙 ，。最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片
问题分析：健康指导：您好， 一般运动过于猛烈容易引起脑部供血不足导致头晕， 而且还容易引起脑部充血建议您在每次运动前尽量做一些热身运动， 运动是不要太过于猛烈， 日常饮食方面要注意多补充一些富含微量元素钙的食物如海鲜类， 动物性食品
问题分析：健康指导：你好，这种情况考虑是活动量大导致的脑部供氧不足导致，建议到医院的神经科就诊，排除是器质性疾病的可能。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些油腻、油炸类食物，禁忌吃辣椒等辛辣刺激性食物，平时可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的氨基酸、纤维素等多种营养成分；每次活动前要充分进行预热，每次活动避免活动过量，可以随身带一块糖，避免活动后低血糖的可能，希望我的回复可以帮助你。
问题分析：健康指导：您好，运动时时常感觉头晕可能是长期贫血导致的，，建议多吃猪肝，猪血，鸡肝，鸭肝，紫菜，苋菜等富含铁的食物，多吃芒果，猕猴桃，番茄，绿叶蔬菜等富含vc的食物有助于铁的吸收，禁烟限酒，少喝浓茶咖啡，忌辛辣，生冷，可以用老姜水泡脚对促进血液循环益气补血具有很好的帮助。祝早日康复。
问题分析：健康指导：呼吸节律不好，体内供氧不足，也会发生头晕。病后过早参加剧烈运动，疲劳后或睡眠不足时参加剧烈运动，均可引起头晕、头痛等一系列症状。运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症，常与血红蛋白偏低有关。对这类原因引起的头晕症等，应积极治疗原发症，从根本上消除病因
