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每天吃什么更营养？？？？？？？

性别：男

年龄：18

每天吃什么更营养？？？？？？？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
郑彩云 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：每天只要规律的吃饭，有主食有副食，足以保证每天所需的营养了。 人体每天所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质盐、水分，在正常的饮食下基本都可以摄取的到。主食一般是米或者面，这些事植物的种子加工而成的，种子所含营养丰富，只是比例有所不同，可以通过鱼肉瓜果补充。对于营养缺乏的人来说，可以按照缺乏的量具体通过药物补充；对于营养流失过大的人群，可以通过保健品来补充。

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备孕期间，多吃，肉类，禽蛋类食物。均衡饮食，每天摄入恰当比例的碳水化合物，和脂肪，也可吃米饭、面食等。还厚多吃肉、牛奶、鱼和鱼油制品。这些对小孩发育比较好。前期要注意补充营养，预防胎儿出生缺陷。
产妇吃什么营养好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产妇在产后吃以下食物营养好：孕妇在分娩后，体质会很差，需要多食用一些有益于人体健康的食品，例如：鸡肉，具有补阳、补血、下乳等作用。还有鸡蛋、猪脚、鲤鱼羹等食物，不仅可以补充营养，而且可以下乳。还可以多食用一些蔬菜和蔬菜，可以帮助人体的消化，防止便秘。在熬粥的过程中加入一些红枣，可以起到养血的作用。这对他的身体有很大的帮助。平时要保证乳汁的畅通，避免患上乳头炎。
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通常情况下，患者做完宫颈锥切后，可以适量吃清淡的高蛋白食物有营养。具体情况分析如下：做完宫颈锥切后的患者，可以适量吃清淡的高蛋白食物，比如牛奶、鱼肉、豆腐等，不仅可以补充身体所需的营养，还能促进患者身体的恢复。患者注意饮食的同时，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
怀孕早餐吃什么有营养
王凤英主任医师
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流产吃什么好恢复营养
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
流产吃以下食物来恢复营养。流产会对女性的身体产生较大的伤害，就需要在流产后多加注意休息，注意保暖，避免着凉。而且在流产以后的女性身体比较虚弱，就可以吃温性的蔬菜和水果，鸡蛋、鱼肉等食物来补充身体所需的维生素和蛋白质。在日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
孕妇吃什么补营养
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇吃优质蛋白食物补营养。由于早期胚胎缺乏合成氨基酸的蛋白，故胎儿发育所需的氨基酸不能自身合成，全部需由母体供给。如果准妈妈蛋白质摄入不足，可引起胎儿生长缓慢、身体过小。因此要补充营养要多吃一些优质蛋白食物，包括鱼肉，蛋类，牛奶，鸡肉等。同时新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。同时还要补充铁元素，防止贫血的情况发生。
孕妇吃什么菜有营养
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孕妇孕期必须格外注意膳食中的养分。建议怀孕期间多食萝卜萝卜中维生素C含量是苹果的6倍，胡萝卜中维生素A含量丰富，可预防夜盲症和胆结石，产前常食菜花可防止产后出血和提高母乳维生素K,黄豆芽含有丰富的蛋白质，维生素C和纤维素，可修复生儿育女后受损组织，纤维素可通肠润便和预防产妇便秘，此外苦瓜还具有良好的降血糖和血脂功效。
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王凤英主任医师
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周敬伟副主任医师
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