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就是心里越提醒自己注意力集中，

性别：男

年龄：20岁

就是心里越提醒自己注意力集中，反而会越想，关于这点要怎么办才好呢
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
石珊 医师 中医科 极速问诊
三级甲等 长沙医学院附属第一医院

问题分析：你好，考虑为心里过度紧张所致，可以考虑适当的看看心里医师，平常保持心情舒畅，适当的体育锻炼！

王眉眉 心理诊所 极速问诊
个人心理诊所

问题分析：有时候我们会出现越想让自己不去做某些事或不去想某些事但是效果往往会相反，这是正常现象。
建议当注意力不集中时不要强迫自己集中，这样反而会增加自己的焦虑情绪，当自己注意力没有集中时，不要自责，告诉自己:没有关系，就当让自己放松一下，然后再集中注意力做接下来的事情

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