想到一些不开心的是就头胀，心慌气短，烦闷

问题分析：你好！你这样的情况可能是由于精神心理问题导致的焦虑同时伴有明显的躯体不适症状，你可以通过自我调整和服用一些药物治疗，还可以咨询一下专业的心理医生
建议你平时多参加体育锻炼，通过运动释放掉不良情绪和心理压力，听一听让自己放松的音乐，睡觉前用温热水泡泡脚，这些都有助于改善你的情绪的，可以服用一些中成药来改善，例如舒肝解郁胶囊，舒眠胶囊

问题分析：
心理指导：你好，精神类药物是不能擅自服用的。必须经过专业诊断后，按照遗嘱服药。你这是焦虑的症状，调整心理就可以了。