请问，我每天上午，中午，下午都

问题分析：减肥是一场耐心，毅力的战斗。没有人会给你具体每天减掉多少，因为先掉的是水，以后越减越慢。但我可以给你的方案，这是我亲眼见证的。每天有氧运动三个小时，每组最少持续40分钟，强度要求心率明显升高，最少升高20%。明显出汗，注意补水。当体重下降速度开始减慢了，加上力量锻炼，没有一定，看你想练哪的肌肉。一共四小时。规律饮食，该吃什么吃什么。早饭多吃，晚饭少吃，晚饭提前吃，告别夜间烧烤和夜宵，但是如果有明显饥饿感，少吃点低糖的食物。千万别节食，胃坏了，要身体还有啥用。

问题分析：减肥是需要评估自身的健康素质制定科学计划的，单纯的为了数量可能会引起身体素质下降，精力不济，器官功能受损，因为不知道饮食计划和原来的身高体重数据，所以不能估算出减肥体重。

问题分析：没有那么准确的，主要看能不能坚持下来，坚持不了刚瘦下去又会胖起来的。

问题分析：你好，不能，由于跳绳可能引起腹部不舒服，最好餐后锻炼快慢走，禁忌做剧烈运动，一般坚持下来，每天半斤左右。

问题分析：多样运动对减肥效果比较好。而且同一种运动长时间会对同一关节或部位造成损伤。每个人跟每个人的体质不同，过于肥胖的人和偏胖的人同一活动强度减重效果也不同，所以具体到斤数不确定。一个月减太多反弹速度也会很快的，而且不健康。建议你合理减重。